명상은 마음을 위한 연습일 뿐만 아니라 몸에도 깊은 영향을 미칩니다. 과학적 연구는 명상 중에 일어나는 생리학적 변화를 밝혀냈고, 명상이 제공하는 실질적인 이점에 대한 통찰력을 제공합니다.